"Wir können den Wind nicht ändern, aber wir können die Segel richtig setzen"
Aristoteles
Aber manchmal ist es auch nötig, die Segel einzuziehen und zu warten. Wenn es richtig stürmisch wird im Leben. Krankheiten, Verlust von der körperlichen Gesundheit, Verlust von Energie, Verlust des Arbeitsplatzes, Verlust der Normalität.
Stillstand
Und diesen Stillstand dann erstmal auszuhalten.
Krankheit macht einsam. Stoppt Dein Hamsterrad, Dein Leben. Doch um Dich herum läuft alles wie gewohnt weiter.
"Achtsamkeit ist eine einfache und hochwirksame Methode uns wieder in den Fluß des Lebens zu integrieren." ( John Kabat-Zinn)
Stillstand aushalten
"Ich bin krank"
Was bedeutet das jetzt für Dich und Dein Leben?
So sehr wir das gerne hätten. Nichts bleibt für immer. Jedes menschliche Leben kennt Unwohlsein, Wut, Trauer, Angst, Schmerz, Leid, Krankheit, Verlust und Sterben. Jede Krankheit hält erstmal Dein Hamsterrad an. Stillstände brauchen Deine Beachtung und Würdigung.
Am Anfang steht das Gespräch. Du hast die Möglichkeit über Deine Sorgen, Ängste und Gedanken zu sprechen.
Gerade bei Krankheitsdiagnosen zählen bisher vermeintlich wichtige Dinge wie Macht, Geld, Besitz oder eine berufliche Position nichts mehr. Du denkst Dein Leben zerbricht gerade in tausend Teile.
Gemeinsam sortieren wir die Teile und fügen sie Stück für Stück wieder zusammen. Nicht neu, nur anders.
Was aber immer übrig bleibt und zählt bist Du.
Gedanken wahrnehmen
Jede Diagnose einer Erkrankung kann in Dir Gedanken wie:" Ich will nicht dass sich alles ändert, ich möchte mein altes Leben zurück, wie soll das nur weitergehen..." auslösen.
Wie managst Du Deinen Tagesablauf, Deine Zeit? Was ist wichtig, was unwichtig?
Wie kannst Du aktiv mit Schmerzen, Übelkeit, Schwindel, Schlaflosigkeit und weitere Symptome umgehen?
Passt die Therapie in Deinen Alltag und wie kannst Du sie da gut umsetzen? Oder gibt es vielleicht Alternativen dazu?
Wie kannst Du mit Zukunftsängsten, dem Kontrollverlust, Angst vor dem eigenen Tod umgehen?
Durch eine Erkrankung kannst Du den Glauben an Deinem Körper, die Unversehrtheit, Fähigkeiten und Ziele im Leben, Wünsche oder sogar der ganze Sinn des Lebens verlieren oder in Frage stellen.
Oft ist es schon hilfreich, Deine Gedanken, Sorgen und Ängste in Worte zu fassen und jemanden mitzuteilen.
Mein wichtigstes Ziel ist dass Du Dich unterstützt, verstanden und individuell betreut fühlst. Und dass Du Dich selbst und Deinen Körper akzeptierst, liebevoll annimmst, und bestmöglichst unterstützt.
Sorgen und Ängste
Gerade während einer Erkrankung wandern Deine Gedanken oft in die Zukunft und es zeigen sich Zukunftsängste und je nach Krankheit auch mal Todesahnungen. Du machst Dir viele Sorgen. Um Dich, um Deine Lieben, wie es weiter gehen soll.
Deine Sorgen und Ängste können Schmerzen, Erschöpfung, Schlaflosigkeit, Übelkeit, Verspannungen, Kopfschmerzen etc. hervorrufen oder verstärken.
Gerade in einer Krankheit hilft Dir immer wieder in das Hier und Jetzt zurückzukommen, hilft Dir Achtsamkeit Dich selbst liebevoll um Dich selbst zu kümmern.
Erlerne Möglichkeiten wie Atemtechniken oder Entspannungsübungen um Dich in Deinem Alltag gut zu unterstützen.
Ich biete Dir einen geschützten Raum Deine Gedanken, Bewertungen und Verurteilungen auszudrücken und einfach nur zu beobachten und liebevoll wahrzunehmen.
Alle Gedanken und Gefühle die sich zeigen, dürfen auch da sein.
Begebe Dich auf Deinen neuen Weg
Du musst gar nicht soviel tun. Oft hilft einfach eine Änderung Deiner Sichtweise.
Eine Krankheit betrifft natürlich nicht nur Dich sondern auch die ganze Familie. Dein Leben, Dein gesamter Alltag ändert sich.
Du möchtest lernen Hilfe von Deinem Partner anzunehmen oder aktiv einzufordern?
Auch Deine Stellung innerhalb der Familie ändert sich, als Alleinverdiener, Familienoberhaupt? Du möchtest Deinen neuen Platz in der Familie finden? Wer übernimmt jetzt welche Aufgaben in der Familie?
Gemeinsam als Paar neue Wege zueinander und miteinander finden.
Gerne unterstütze ich Dich und Deinen Partner bei Eurer Alltagsbewältigung als Paar während einer Erkrankung oder körperlichen Veränderung.